U domaćim uslovima možete obavljati jednostavan, ali veoma efikasan kompleks vežbi. Obavljajući ove vežbe u toku dve nedelje, vi ćete primetiti kako vaš stomak nestaje. Sve što vam je potrebno je – zid.
Vežbe su izvode u „statici“, odnosno treba da «zamrznete» u svakoj pozi nekoliko sekundi. Ležeći na leđima, maksimalno uvlačite stomak na udahu i zadržavajte dah na 10-30 sekundi. Svaku vežbu treba uraditi minimum po deset puta.
Pogodno je za sve uzraste. Bitno je pridržavati se sistema:
uspesnazena.com
Nema komentara:
Objavi komentar